Что такое «оранжевый фитнес» и действительно ли он эффективен для похудения (видео)
«Оранжевая теория», или Orangetheory, — относительно новая модная групповая тренировка в западном фитнесе. Расскажем, что она собой представляет, почему так…
30 упражнений на коврике для женщин (видео)
Если у вас нет возможности или времени заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома.…
Как сделать вертикальный шпагат: упражнения, техника выполнения
Шпагат — элемент из балета, художественной и спортивной гимнастики, боевых искусств. Освоить его стремятся не только профессиональные спортсмены: шпагат привлекает…
Поза «Собаки мордой вниз» в йоге: чем полезна и как правильно выполнять (видео)
Поза «Собака мордой вниз» — одна из базовых асан в йоге. Ее выполняют как новички, так и более опытные практики.…
Аэробика в домашних условиях: как начать, лучшие упражнения (видео)
Нет места лучше дома! Дом — это наш бастион и уютное гнездышко, где мы проводим больше всего времени. При желании…
Упражнения, гимнастика и зарядка при геморрое для женщин
Согласно данным мировой статистики, каждый 10-й житель нашей планеты страдает от геморроя. К 45-ти годам это заболевание есть у каждой…
Упражнение кошка для спины: чем полезно и как выполнять (видео)
Замечали, какой удивительной гибкостью обладают кошки? Возможно, этим качеством они обязаны «гимнастике», которую выполняют ежедневно, сладко потягиваясь. Наблюдая за питомцами,…
Гимнастика и зарядка для женщин после 50 в домашних условиях
С возрастом наше тело неизбежно меняется. Естественные процессы старения могут замедлить здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки. Какие правила…
Крем для увеличения и подтяжки груди: как работает и опасно ли это
Магазины косметики предлагают женщинам увеличить грудь с помощью всего одного крема. Достаточно нанести его на молочные железы, и спустя пару…
Упражнение складка (раскладушка) на пресс: техника выполнения, преимущества и варианты (видео)
Упражнение «складка» используют не только в фитнесе, но и в гимнастике, а также для оценки силы и выносливости мышц брюшной…