Как начать заниматься спортом после долгого перерыва
Возвращаться к тренировкам после долгого перерыва всегда непросто — привычные нагрузки даются тяжелее, а тело быстрее устает. Но если правильно…
Функциональный тренинг: виды, техника выполнения
За последние несколько лет это вид тренировок стал очень моден в фитнес-сообществе. Расскажем, чем он отличается от привычных занятий и…
Утренняя зарядка в постели: худеем после пробуждения
Зарядка с утра — проверенный способ зарядиться бодростью на весь день, начать его энергично и в хорошем настроении. Но порой…
Худеем на диване: упражнения, не вставая с кровати (видео)
Наметили на утро тренировку, но вылезать из постели совсем не хочется? Не проблема! Можно делать упражнения, лежа на кровати. Какие…
Как похудеть в зоне подмышек: лучшие упражнения и питание (видео)
Противные жировые «валики» подмышками портят внешний вид и настроение? Решить проблему помогут диета, бьюти-процедуры и упражнения. Все о том, как…
Отжимания от стены: в чем польза и как правильно выполнять
Ждете на кухне, пока закипит суп? Или маетесь у телевизора, пока не кончится перебившая сериал реклама? Не теряйте зря время!…
Упражнения на пресс в домашних условиях для женщин: видео
Чтобы укреплять мышцы пресса, не обязательно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками», живот можно и не выходя…
Сведение рук в тренажере «Бабочка»: правильная техника и преимущества упражнения
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — относительно простое упражнение для проработки грудных мышц, которое освоят даже новички. Рассказываем, чем полезно…
Бразильский боевой танец капоэйра: польза и упражнения
Капоэйра (капуэро) — разновидность бразильского боевого искусства с танцами и музыкой. В нем сочетаются борьба и сила с изяществом, гибкостью…
Упражнения на диске здоровья для похудения
Диск здоровья — компактный и простой в использовании тренажер, который был очень популярен в советский период: детям нравилось на нем…