Отжимания от стены: в чем польза и как правильно выполнять
Ждете на кухне, пока закипит суп? Или маетесь у телевизора, пока не кончится перебившая сериал реклама? Не теряйте зря время!…
Упражнения на пресс в домашних условиях для женщин: видео
Чтобы укреплять мышцы пресса, не обязательно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками», живот можно и не выходя…
Сведение рук в тренажере «Бабочка»: правильная техника и преимущества упражнения
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — относительно простое упражнение для проработки грудных мышц, которое освоят даже новички. Рассказываем, чем полезно…
Бразильский боевой танец капоэйра: польза и упражнения
Капоэйра (капуэро) — разновидность бразильского боевого искусства с танцами и музыкой. В нем сочетаются борьба и сила с изяществом, гибкостью…
Упражнения на диске здоровья для похудения
Диск здоровья — компактный и простой в использовании тренажер, который был очень популярен в советский период: детям нравилось на нем…
Что такое сплит-тренировки и зачем они нужны
Про сплит-тренинг рано или поздно слышат все, кто посещает тренажерный зал или интересуется силовыми занятиями. Что это такое, что дает…
Тренировка плеч для девушек: в тренажерном зале и дома
Эффектно прокаченные плечи делают ваш силуэт привлекательным, визуально сужают талию, придают уверенности в себе. Какие упражнения на плечи помогут проработать…
Как накачать руки: советы и упражнения (видео)
Красивые руки — визитная карточка женщины. И разговор не только про нежную, ухоженную кожу и маникюр. Упругие, подтянутые мускулы сделают…
Упражнение бабочка: польза, техника выполнения
Если вы ведете малоподвижный образ жизни или просто хотите улучшить свою гибкость, обратите внимание на упражнение «бабочка». Простое и комфортное…
Упражнение «золотая рыбка» для позвоночника
Позвоночный столб — самый большой сустав нашего тела и ось всего организма. Поддерживать его здоровье важно, иначе могут возникнуть серьезные…