Как бороться с частыми обострениями герпеса

От частых рецидивов к долгой ремиссии: что действительно помогает в борьбе с герпесом

Отличается ли акне у взрослых от прыщей в подростковом возрасте?

Акне у взрослых ничем не отличаются от прыщей, которые мы обычно ассоциируем с подростковым возрастом, и это чрезвычайно распространённое явление.

Обычно, думая о прыщах, люди представляют себе розовую и воспалённую припухлость с белой головкой, но это только один из видов.

Акне — это широкий термин, который включает в себя прыщи, угри, белые угри, пустулы и более серьёзные формы, такие как узелково-кистозные угри.

Что вызывает акне?

Угревая сыпь может быть вызвана гормональными изменениями, особенно у молодых и взрослых женщин.

С возрастом уровень эстрогена в женском организме снижается. В то же время уровень мужских гормонов, таких как тестостерон и дигидротестостерон, которые есть у всех нас, повышается.

Поскольку в организме с возрастом вырабатывается меньше женских гормонов, которые подавляют действие мужских, действие этих гормонов становится более очевидным.

Из-за этого смещения гормонального баланса может увеличиться выработка кожного сала, и жир, выделяемый кожей, может стать более густым. Кроме того, поры могут стать больше. Это может привести к закупорке пор и появлению новых прыщей.

Но кроме возрастных изменений существует ещё множество причин появления акне у взрослых женщин и мужчин:

У женщин гормональные изменения, вызванные беременностью, менструальным циклом, менопаузой и приемом оральных контрацептивов, могут способствовать возникновению акне, изменяя выработку определённых гормонов.

Эти гормоны стимулируют выработку кожного сала, изменяя баланс кожного микробиома и способствуя росту бактерий, вызывающих акне.

Косметические средства часто обвиняют в появлении прыщей и угрей, но это только часть проблемы.

Однако некоторые средства кожи и волос действительно могут закупоривать поры и вызывать появление комедональных угрей (чёрных и белых угрей

Стресс может увеличить выработку веществ, активирующих сальные железы в коже пациентов с акне.

Стресс может повышать уровень определённых гормонов, таких как кортизол, выявили учёные из Toyama Medical and Pharmaceutical University. Это способно привести к усилению воспаления, которое провоцирует появление прыщей и усугубляет их.

А эксперты из Federal University of Sаo Paulo также подтвердили связь акне у взрослых с депрессией и повышенной тревожностью — двумя состояниями, которые коррелируют с повышенным уровнем гормона кортизола.

Употребление молочных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом также связано с акне.

Некоторые исследования показывают связь между акне и диетой с высокой гликемической нагрузкой, включающей много сахара, газированных напитков, соков, белого хлеба, макарон и сильно переработанных злаков.

Небольшие исследования показали, что люди реже страдают акне, если придерживаются диеты с низкой гликемической нагрузкой или диеты с большим количеством цельных продуктов, богатых фруктами и овощами, и низким содержанием обработанных и рафинированных продуктов.

Существуют также исследования, связывающие употребление молочных продуктов с акне.

Доказательства пока слабы, и ни одно из этих исследований не устанавливает чёткой причинно-следственной связи, а лишь устанавливает связь.

Факт!

Тем не менее, интересно, что провоспалительная и переработанная диета связана с повышенным риском акне. Это ещё одна причина есть больше фруктов и овощей и избегать обработанных продуктов, богатых сахаром и мукой.

Как лечить прыщи у взрослых?

Регулярное очищение кожи два раза в день идеально подходит для удаления остатков старого жира и макияжа.

На что обратить внимание в средстве для умывания при акне у взрослых?

В целом, избегайте использования слишком агрессивных и жестких очищающих средств, особенно если вы уже используете средства для местного применения.

Для сухой и чувствительной кожи лучше использовать кремообразное очищающее средство. Для жирной кожи лучше использовать нежное пенящееся очищающее средство. Если у вас много угрей, то могут быть полезны средства с салициловой кислотой, поскольку она удаляет жир и очищает поры. Перекись бензоила также обладает антибактериальными свойствами и удаляет омертвевшую кожу.

Как изменить свой рацион питания, чтобы избавиться от угревой сыпи?

Избегайте чрезмерного употребления сахара, десертов и газированных напитков. Что касается полезных продуктов, то полезны листовая зелень и сбалансированное питание с использованием фруктов и овощей, содержащих витамин С и бета-каротин, поскольку эти питательные вещества обладают противовоспалительным действием. Кроме того, исследования показали, что употребление ряда молочных продуктов может быть связано с появлением прыщей. С другой стороны, натуральные кисломолочные продукты, например, кефир, способны улучшить состояние кожи благодаря содержанию пробиотиков, отмечают в исследовании учёные из Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского.

Подробнее о том, как пробиотики помогают коже, читайте в статье «Как ваш кишечный микробиом влияет на кожу: факты доказательной медицины».

Ну а если мы говорим про десерты, то эксперты считают: при проблеме прыщей тёмный шоколад намного лучше мороженого, в котором молоко сочетается с избытком жиров!

Прыщи и психика

Так как появление прыщей на лице доказано связано с повышенным уровнем гормона стресса кортизола, стоит рассмотреть способы управления стрессом и варианты уменьшения выработки кортизола — о них читайте в отдельной статье.

Мэри Шеу, доктор медицины, врач дерматолог

Я часто рекомендую использовать крем с ретиноидами для местного применения, чтобы очистить поры и отшелушить кожу.

Ретиноиды также обладают противовоспалительным действием и ускоряют деление клеток кожи. Это способствует более быстрому заживлению кожи.

Местные противовоспалительные средства также могут уменьшить угревую сыпь.

Пероральные препараты — в том числе некоторые противозачаточные таблетки — могут уменьшить действие мужских гормонов.

Химический пилинг и терапия синим светом также помогают, если вы хотите побыстрее избавиться от угревой сыпи.

Гормональное лечение акне у взрослых

Лечение лёгкой гормональной угревой сыпи

Если у вас лёгкая форма гормональной угревой сыпи, эффективны безрецептурные местные средства.

Ретиноиды, натуральные кислоты (AHA и BHA) и бензоилпероксид могут помочь облегчить симптомы и минимизировать видимость рубцов от угревой сыпи. В некоторых случаях лёгкую форму акне можно вылечить с помощью натуральных средств. Зелёный чай и масло чайного дерева обладают противовоспалительными свойствами, хотя нет достаточных доказательств их эффективности при гормональной угревой сыпи.

Лечение акне средней и тяжёлой степени

Если у вас появляются кистозные поражения и узелки, это означает, что акне протекает более тяжело, и местные препараты не смогут проникнуть глубоко в кожу. В таких случаях могут быть назначены пероральные препараты и специализированное лечение для устранения первопричины и симптомов:

пероральные антибиотики; оральные контрацептивы; гормональная терапия; лазеры и терапия синим светом; химические пилинги.

Когда следует обратиться к дерматологу?

Обратитесь к врачу дерматологу, если:

Средства, которые вы пробовали, не помогли. У вас серьёзные угревые поражения (болезненные кисты и узелки или множество папул и пустул на лице, груди и спине). Риск образования рубцов высок — у вас большие кисты и/или вы могли заметить шрамы от угревой сыпи, оставшиеся от старых поражений. У вас возникли внезапные высыпания — это может быть симптомом основного заболевания или гормонального дисбаланса.

Как предотвратить гормональное акне: профилактика прыщей у взрослых

Хотя контролировать гормональные колебания практически невозможно, есть несколько способов защитить кожу от гормонального акне:

Умывайтесь 1-2 раза в день и после каждой повышенной физической активности, используя мягкое очищающее средство. Здесь вы найдете подборку средств для умывания, одобренных дерматологами. При ополаскивании кожи используйте тёеплую (а не горячую) воду, чтобы избежать температурного раздражения. Не трите и не растягивайте кожу, а также не ковыряйте и не выдавливайте прыщи, так как это может увеличить риск образования шрамов от угревой сыпи. По возможности избегайте использования макияжа или наносите его тонкими слоями, используя некомедогенные минеральные пигменты. Избегайте посещения солярия и используйте средства с широким спектром защиты SPF не менее 30, чтобы избежать солнечных ожогов и гиперпигментации.

УФ-лучи не только полезны для выработки витамина D, но и вредны для кожи. Причём если о риске рака кожи знают почти все, то вот о том, что активное пребывание под солнцем изменяет кожный микробиом в сторону патогенных микроорганизмов, догадываются немногие. Подробнее об этом — в статье «5 вопросов про микробиом кожи».

Использованы фотоматериалы GigaChat

Источник материала: Medaboutme.ru