Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил АркадьевичЛицо Здоровый образ жизни

С возрастом овал лица оплывает, кожа теряет упругость и начинает провисать. Можно ли подтянуть овал лица без скальпеля хирурга и других серьезных процедур? Да, это возможно! И помогут в этом упражнения, массаж, специальная диета и маски. Придется приложить немало усилий, чтобы добиться красивого контура. Вместе с Medaboutme узнаем, что именно надо делать.

Лицо: как сохранить молодость?

Конечно, ухаживать за лицом надо начинать не тогда, когда кожа уже обвисла, а когда появляются первые признаки, морщинки, например. А лучше всего заботиться о коже постоянно, с ранней молодости.

Прежде всего, необходимо по утрам умываться прохладной водой. Это бодрит и помогает коже оставаться упругой. После умывания желательно сделать самомассаж. Он не займет много времени, а эффект будет заметен уже после 5-6 процедур.

Вот что надо делать:

махровое полотенце смочить в холодной воде, свернуть жгутом и хлопать им по нижней части лица. Делать так не менее минуты, а лучше ― две; на щеки и шею нанести оливковое масло и двигаться от ключицы к подбородку, захватывая кожу большим и указательным пальцем. Получается что-то вроде пощипывания; чтобы щеки не провисли надо надавливать на точки перед ушной раковиной и на точки, которые расположены по обе стороны от подбородка.

Массаж помогает улучшить кровообращение и скорректировать линию подбородка и щек. Но помните, что нельзя делать массаж, если на лице есть воспаления.

Кроме того, необходимо регулярно пользоваться увлажняющими средствами. Это могут быть готовые или самостоятельно приготовленные кремы. Важно пить много воды. Она восстанавливает эластичность волокон и не дает коже провисать. К тому же это полезно для здоровья всего организма.

Чтобы сохранить молодость кожи лица без походов в косметологические салоны, можно использовать специально разработанные для домашнего ухода бьюти-гаджеты. Современные аппараты для омоложения обладают множеством функций для комплексного ухода: борются с морщинами, улучшают тургор кожи, стимулируют выработку коллагена и эластина, питают и очищают лицо.

Одно из основных преимуществ бьюти-гаджетов — простота использования. Ознакомившись с инструкцией, можно легко проводить процедуры омоложения в любое удобное время, не выходя из дома. Кроме того, приобретение косметологических приборов позволяет сэкономить денежные средства, которые обычно тратятся в больших количествах на посещения косметологов. Покупка аппарата для домашнего ухода — это инвестиция в красоту и здоровье, которая точно окупится благодаря долгосрочному использованию и отличным результатам.

С помощью многофункционального гаджета ReadySkin Eva можно самостоятельно провести такие процедуры, как RF-лифтинг, микротоки, LED-терапия и контактное охлаждение. Безопасный и простой в использовании прибор поможет в борьбе с возрастными изменениями: он эффективно подтягивает морщины, создает лифтинг эффект, питает и восстанавливает клетки, а также успокаивает кожу после процедур. Результат — происходит улучшение тонуса лицевых мышц, возвращение упругости и эластичности кожи лица. Устройство оснащено влагозащитой IPX4, а также зарядной базой с уф-дезинфекцией, которая эффективно устраняет бактерии и микробы. Надежный девайс имеет все необходимые сертификаты и гарантию 1 год.

Упражнения для подтяжки лица

Специальных упражнений очень много. Предлагаем несколько наиболее эффективных. Делать их надо аккуратно, чтобы движения не вызывали боли и дискомфорта.

Упражнения для упругости кожи:

голову повернуть влево и выдвинуть челюсть снизу, необходимо почувствовать, что мышцы слева напряглись. Сделать так пять раз и повторить для правой стороны; открыть рот, как бы зацепиться губой за нижние зубы и представить, что надо зачерпнуть воду с помощью нижней челюсти. Голову надо чуть-чуть опустить и сделать движение, имитирующее набирание ртом воды; сесть прямо и вытянуть губы, произнося звук У. Произнести его надо коротко. Потом произнести звук И, замереть на пару секунд, напрягая мышцы шеи; набрать воздух в рот и представить, что воздух это шар. Его надо перекатывать из одной щеки в другую; открыть рот, вытянуть нижнюю челюсть и двигать ей то вправо, то влево; запрокинуть голову назад и вытянуть губы для поцелуя, тянуться вверх как можно сильнее.

Упражнения надо делать регулярно. Желательно утром и вечером. Такая гимнастика займет всего десять минут, поэтому время на нее найти легко.

Рецепты подтягивающих масок для здоровья лица

Специальные маски обязательно надо делать хотя бы два раза в неделю. Они не только подтянут кожу, но и напитают ее витаминами и минералами, увлажнят и смягчат. Все это благотворно будет воздействовать на овал лица.

Рецепты таких масок очень разнообразны, можно использовать белок, мед, глину, зеленый чай, сок алоэ, желатин и многое другое. Предлагаем четыре простых и эффективных рецепта масок.

С желатином

Продукт прекрасно подтягивает кожу. Надо смешать чайную ложку желатина с водой (немного) и подождать, чтобы он разбух. Потом растопить на маленьком огне, добавить мякоть очень спелого банана (ее надо хорошо размять). Все перемешать и дать остыть. Нанести на лицо с помощью кисти, повторить в несколько слоев. Держать маску на лице двадцать минут, смыть прохладной водой.

С яйцом

Один белок взбить, добавить мякоть свежего огурцы и чайную ложку масла (лучше оливкового). Нанести на 15 минут на лицо. Делать маску надо два раза в неделю.

С дрожжами

50 г живых дрожжей развести теплой водой и добавить чуть-чуть ржаной муки. На лицо нанести толстым слоем массу, когда дрожжи подойдут. Подержать ее 20 минут.

С укропом

Маска оказывает прекрасный лифтинговый эффект. Столовую ложку свежего укропа измельчить и добавить чуть-чуть оливкового масла и овсяной муки. Смесь нанести на лицо на десять минут. Делать маску надо раз в семь дней.

Рецепты лифтинговых масок отличаются простотой. Не придется долго готовить средство. Поэтому пару раз в неделю вполне можно затратить 15 минут на подобную процедуру.

Секреты диеты для упругой кожи

Конечно, питание тоже очень важно для эластичности кожи. Овал лица можно поддержать в хорошем состоянии, если питаться полноценно и разнообразно. Кроме того, в диете должны быть продукты, богатые определенными витаминами.

Что это за витамины? Основные ― А, Е, Н и С. Эти вещества делают покров упругим, помогают регенерировать клетки, защищают от кожных болезней. Витамин А можно найти в сливочном масле, яичных желтках и печени. Витамином Е богаты орехи и растительные масла. Что касается аскорбиновой кислоты, она содержится в отваре шиповника, черной смородине, капусте, цитрусах и болгарском перце. Витамин Н (биотин) содержится в телятине, курице, сыре, цветной капусте, яблоках, бананах. То есть, меню диеты должно обязательно включать эти продукты.

Кроме того, важны и некоторые минералы. Это цинк, селен и медь. Вещества можно найти в орехах, морепродуктах, зеленых листовых овощах, черносливе, шоколаде и бобовых.

Составляя меню диеты, надо учесть, что в рационе должны быть все необходимые минералы и витамины, но самые полезные для кожи вещества должны быть в двойном объёме.

Вот примерное меню диеты на день:

утром: омлет и салат из болгарского перца и капусты, отвар шиповника; перекус: фруктовый салат из бананов, цитрусов и яблок; обед: уха, телятина и отварная цветная капуста, компот из яблок; полдник: творог с орешками и ягодами; вечером: рыба или морепродукты с салатом, долька горького шоколада.

Составить меню можно и по-другому. Главное, чтобы в рационе было достаточно ценных веществ.

Для того, чтобы поддерживать овал лица в хорошем состоянии, необходимо регулярно делать зарядку и массаж, а также правильно питаться. Не стоит забывать и о специальных масках. Только комплексный уход даст хороший результат.

Источник материала: Medaboutme.ru