Лучшие упражнения для развития скоростно-силовых качеств (видео)
Развивая скоростно-силовые способности, мы учимся выше и дальше прыгать, резко стартовать в забегах и велогонках, резво перемещаться по теннисному корту.…
Что такое спортивное выгорание, как его распознать и чем «вылечить»?
Любимые тренировки больше не приносят удовольствия, поход в спортзал превратился в скучную обязанность, и даже новые кроссовки не мотивируют пробежаться?…
Тренировка на все тело для начинающих (видео)
Решили заниматься фитнесом, но не знаете с чего начать? Показываем тренировку на все тело для начинающих, которую можно провести дома,…
10 жиросжигающих тренировок тай-бо с Билли Блэнксом
Тренировки на основе восточных единоборств — отличный способ одновременно сжечь жир и подкачать мышцы. Попробуйте лучшие видеотренировки от международного тренера,…
Что такое приседания сумо и как их правильно выполнять
Разнообразие упражнений — хороший метод прокачать мышцы со всех сторон. Расскажем о популярном виде приседов, его нюансах и правильном выполнении.…
Как развить координацию: упражнения и советы (видео)
Упражнения на координацию делают нас более ловкими, укрепляют мышцы кора, а еще заставляют поработать мозг, улучшая концентрацию и память. Показать…
30 приседаний каждый день: как они могут изменить ваше тело?
Делая всего одно упражнение несколько раз в день, вы можете улучшить свою фигуру. Расскажем подробнее о пользе ежедневных приседаний, их…
8 кардио-тренировок на основе кикбоксинга от Шелли Доз
Американский тренер Шелли Доз предлагает динамичные и увлекательные фитнес-программы, основанные на принципах кикбоксинга. Сбалансированные кардио-тренировки для всего тела с элементами…