Калистеника для женщин: тренировки для начинающих (видео)
Мечтаете о фитнесе, ради которого не нужно ездить в спортзал? Попробуйте упражнения с весом собственного тела под видеоруководством популярных тренеров.…
Приседания у стены: как правильно выполнять?
Дать нагрузку бедрам и ягодицам без риска для суставов — мечта многих фитнесистов. Сегодня расскажем про упражнение, которое позволит ее…
Крути педали! Как превратить велопрогулки в тренировки для похудения
Велопрогулки — отличный вид активного отдыха. Внесите в него чуть-чуть изменений, чтобы превратить досуг в кардиотренинг для похудения и увидеть…
Разминка перед тренировкой: 10 лучших вариантов от популярных блогеров
С чего начинается любая тренировка? Правильно, с разминки! Если вы ищете подходящий комплекс упражнений, присмотритесь к разминкам от популярных фитнес-блогеров.…
Почему немеют руки и ноги после тренировки?
Покалывание и онемение в руках или ногах — тревожный симптом. Когда бы он ни возник — во время или после…
10 экспресс-тренировок с Мэри Браун, которые сожгут жир внизу живота
Подтянуть нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, которые…
25 упражнений на растяжку для лучшей гибкости
Занятия стретчингом нужны каждому! Они увеличивают гибкость, улучшают эластичность мышц, обеспечивают легкость и свободу движений, снижают стресс… Мы собрали 25…
Стройная и сильная: 10 лучших тренировок от Наташи Оушен
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не выходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа составлена инструктором с таким опытом…
Как проводить кардиотренировки, если у вас проблемы с сердцем
Регулярные физические упражнения — ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде — поддерживают здоровье сердца. Но что делать, если у…
10 лучших тренировок с гирями для девушек
Думаете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать более сильное и…