10 танцевальных тренировок как альтернатива разминке
Любой тренировке, как мы помним, должна предшествовать разминка. Если вы хотите провести ее не только эффективно, но и весело, обратите…
10 видео-уроков по пилатесу для начинающих от лучших преподавателей
Ищете домашний фитнес, который доступен новичку? Мы подобрали для вас десять тренировок по пилатесу, которые не требуют много времени и…
Фитнес и сауна: что нужно знать
На протяжении многих веков люди использовали сауну для отдыха и расслабления. Но сегодня она больше, чем «место силы». Если посещать…
Как оценить свою физическую подготовку?
Как понять, хороша ли ваша физическая подготовка, и почему знать об этом необходимо? Рассказываем о фитнес-тестах для самостоятельного применения. Что…
10 тренировок для проблемных зон от Кейси Хо
Упражнения для проблемных зон могут не только подтянуть ваше тело, сделать его более упругим, сильным и красивым, но и поднять…
Что произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» ежедневно
Это движение привлекает новичков видимой простотой. Кажется, его можно делать долго, не напрягаясь, и хоть каждый день. Так ли это…
Премьера «ЖИВИ!»: «Экспресс-фитнес» — красивая фигура за 15 минут в день
2 октября на сайте jv.ru стартует новая программа «Экспресс-фитнес». Возможно ли иметь хорошую фигуру, если заниматься всего лишь по 15…
Как научиться делать колесо
Элементы спортивной гимнастики можно использовать в фитнес-тренировках. Они помогают их разнообразить и показать окружающим, какие новые умения вы приобрели. Например,…
10 крутейших коротких фулбоди тренировок от популярных фитнес-блогеров
Если у вас нет времени на посещение зала, прокачать свое тело можно и дома. Мы собрали для вас 10 крутейших…
Как накачать ноги дома без железа
Реально ли проводить силовые тренировки на нижнюю часть тела в домашних условиях без навороченных тренажеров и больших свободных весов? Все…